幸せホルモン♡セレトニンを増やそう！

４月、年度はじめは進学、就職、仕事では人事異動等で環境が大きく変わり

環境に適応できなかったり、頑張らなくてはと精神的にまいってしまっているなかの

長い連休。。。

GW終わると

仕事にいきたくないなー

学校にいきたくないなー

倦怠感や虚脱感などの軽度のうつ状態になることがあります。

そんな時にストレスを発生させない為の解決ナチュラルソリューション

幸せホルモン（セレトニン）を増やすこと！

是非試してみてください。

・太陽の光を浴びる

・歩いたり運動を習慣みする

・腸内環境を整える

・ビタミンB6を多く摂る

・トリプトファンが豊富な食事を食べる